in_es

Сейчас у всех много времени (кроме врачей, но им это не надо, впрочем, как хотят), и мой пост будет кстати. Таким самомассажем я занимаюсь уже год и без него просто не смогла бы выстоять. Дело в том, что я ленивая и склонна к малоподвижности, спортом заниматься не люблю, и от этого с детства (плюс наследственность, густая кровь) кровь у меня по жилам течет медленно. Ноги я с юности еле таскала, и помню, как лет где-то в 35, увидев бодро переставляющего в горку свои ножки старичка, от зависти прямо заплакала. Одно время я ходила заниматься танцами, так вот больше 4 минут не могла устоять на ногах, мне нужно было посидеть...
А нынче - ~~погляди в окно!~~ ноги легкие, танцуй не хочу!
Самомассаж этот я делаю сидя. (Гимнастику - лежа). Я вычленила из этого ролика все, подходящее мне и делаю на свой манер, то, что мне подходит. Результат налицо. А главное - для такого оздоровления вовсе не надо выходить из дому!
Предупреждаю: ролик смешной. Мало того, еще и национальная коннотация не ко времени. Но - будем извлекать пользу из всего! ~~Взять ее - наша задача!~~
Отбросьте все, что вам кажется подозрительным, - и удачи!

Еще несколько замечаний.
Ладонь должна быть довольно собранной и расслабленной. По ушам лучше похлопывать пальчиками, а не ладонью. Я люблю делать этот массаж под музыку. По голове я хлопала - от забывчивости не помогает, не верьте, я этого и не делаю. Массаж показан всем, у кого проблемы с кровообращением. Укрепляет ли он иммунитет - если считать, что лучшее кровообращение улучает иммунитет - то да. Результат чувствуется сразу, буквально после второго-третьего сеанса. Не обязательно делать ежедневно. Но почему бы и не делать ежедневно? Раньше у меня занимало 40 минут "обойти" все тело. Теперь я справляюсь за 15 минут.
Здоровья всем!